没过30岁，是不是感觉脸上的胶原蛋白流失得越来越慢？既是用着平 cheap 的护肤品妆面也总是足够暗沉，并且出现了这个年纪该有的卧蚕和苹果肌？

其实，好多时候，问题并非出在护肤品那儿不是嘛而是源于我们的脾胃。早在两千年前《黄帝内经》就已然点明真谛了呢：女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。这里的“阳明脉”所指的便是脾胃。能够讲一下的话，脾胃一旦虚了哒女人确实是就真正开始变老。

为什么脾虚是衰老的加速器

有着这样一种观点，在中医领域里，脾胃被认定为是“气血生化的源头所在”，而我们经由嘴巴摄入的各类食物，全部都得依靠脾胃将其转化成为气血，进而凭借这些气血去对皮肤以及毛发起到滋养的作用。一旦出现脾虚的状况，那么气血的源头就会变得不足，身体处于末梢位置与表面部分就会最先面临“粮荒”的局面。

你会发觉，即便不接受阳光照射，面色却已然开始发黄，这乃是极具典型性的“萎黄”。头发由于无法获得气血的滋养，进而变得干枯、出现分叉状况，甚至会大量脱落。更为令人无奈的便是，眼袋也会悄然增大，那并非是因为睡眠不足，而是由于脾虚致使水湿无法运化消除，积聚于眼部，使得肌肉随之松弛所造成的结果。

怎么判断自己是不是脾虚

脾弱所呈现的“迹象”着实显著，你仅需依照平常的生活情形来对照。除了上述提及的面色发黄、头发脱落，瞧瞧是否在用餐结束后便困乏至极，感觉周身乏力，想要即刻躺下？这常常表明你的脾过于虚弱，消化一顿饭就已用尽全部气力。

再低下头瞧瞧舌头，要是舌体呈现胖大状态，边缘有着类似波浪般的齿痕，舌苔又厚又腻，那可就是脾虚湿盛的确凿证明。最近刚刚度过春节，好多人尚未从“节后综合征”中缓过劲来，出现腹胀情况，大便黏附在马桶上，身体感到困重，实际上这些都是假期中饮食没有节制、给脾胃增添负担而遗留下来的“后遗症”。

日常调养从这三个方面入手

若是脾虚乃是衰老的根源所在，那么调养便需抓住根本要点可别急于往脸上涂抹厚厚的粉底。首先要尝试着从身体内部将气血调养起来。

在饮食方面进行减法操作，不要再盲目迷信各式各样未经煮熟且寒冷的沙拉作为减肥方式了，因为那种方式对脾阳的伤害是极大的。要多食用诸如山药、小米、南瓜、红枣这类温热柔软且易于消化的食物。要是感觉到身体较为沉重、舌苔变得腻厚，那么可以采用将陈皮与薏米一起煮水饮用的方式，以此来帮助身体去除湿气。最近雨水节气刚刚过去，湿气开始逐渐滋生，在这个时候尤其需要注意减少生冷瓜果的摄入，从而护住脾阳。

老是运动便会产生阳气，千万别进行剧烈运动而致使出大汗，否则那样反倒会消耗气息，最适宜脾虚女性的运动当属八段锦以及瑜伽，尤其是八段锦里的那一招“调理脾胃须单举”，借助上下进行对拉，能够很好地畅通脾胃经络，每天清晨上班之前练习上十分钟，一整天都会感觉更具精神活力。

好好利用身体那具有健脾功效的“开关”，我们自身身体携带着不少堪称健脾的上等良药，像膝盖下方位置的足三里，小腿里边一侧接近内侧一端的阴陵泉这些，每天针对它们进行几分钟之时不时按揉，其疗效比饮用滋补的药物还要强。到了晚上准备睡觉之前，再度按照顺时针的方向对肚子开展揉动，以此协助肠胃增强蠕动能力，将处在身体内部的浊气排出到身体之外。

看完这篇文章之后，不妨去照一下镜子，瞧瞧你的身体是不是早就已经给你送去了“脾虚”的信号？你平常有没有在饭后出现腹胀或者容易感到疲劳的困扰？欢迎来到评论区去聊聊你的状况，或者顺便分享你的养成好脾气的小巧妙方法，要是觉得有用可别忘了去点赞转发，从而让更多的姐妹一块儿养出好看的气色！